La ansiedad forma parte de nuestra vida, pero cuando se vuelve intensa o persistente, puede afectar nuestro bienestar y nuestras relaciones. El Diario de Ansiedad es una herramienta diseñada para ayudarte a comprender tus pensamientos, emociones y reacciones ante situaciones que generan malestar. También pensada como herramienta para terapeutas que deseen aplicarlo en sus sesiones.
A través de ejercicios guiados, espacios de reflexión y técnicas basadas en la psicología, este diario te permitirá:
✅ Identificar patrones de ansiedad y los factores que la desencadenan.
✅ Expresar tus emociones sin juicio y con plena conciencia.
✅ Aplicar estrategias de afrontamiento para gestionar la ansiedad de manera más saludable.
✅ Seguir tu evolución y reconocer tus logros en el camino hacia el bienestar.
Este material descargable compuesto de 36 páginas, está diseñado para que puedas trabajarlo a tu ritmo, en cualquier momento y lugar. Es un primer paso hacia la autoconciencia y la gestión emocional.
Prepárate para trabajar en ti. 🩷
La ansiedad forma parte de nuestra vida, pero cuando se vuelve intensa o persistente, puede afectar nuestro bienestar y nuestras relaciones. El Diario de Ansiedad es una herramienta diseñada para ayudarte a comprender tus pensamientos, emociones y reacciones ante situaciones que generan malestar. También pensada como herramienta para terapeutas que deseen aplicarlo en sus sesiones.
A través de ejercicios guiados, espacios de reflexión y técnicas basadas en la psicología, este diario te permitirá:
✅ Identificar patrones de ansiedad y los factores que la desencadenan.
✅ Expresar tus emociones sin juicio y con plena conciencia.
✅ Aplicar estrategias de afrontamiento para gestionar la ansiedad de manera más saludable.
✅ Seguir tu evolución y reconocer tus logros en el camino hacia el bienestar.
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